このホームページを読んでいる方から問い合わせのメールでサプリメントのまとめページを作ってと頼まれましたので、この記事を作成しました。
是非読んで、漏斗胸の人にありがちな、疲れて悩んで活力の出ない日々から少しでもオサラバしましょう。
また僕がオススメするサプリは栄養学・医学的な理論もありますし、出来るだけ天然のもので効果が高く、副作用の出にくい物をオススメしています。
質が良い分、値段が高い物もありますが、類似品で下手なメーカーの物で妥協すると、添加物により訴訟問題があったりしますので、私のオススメする物を使用する頻度を減らして値段を抑えることをオススメします。
サプリは薬ではないので、毎日決まった量をとる必要はありません。大事なことは長く使うこと。
なので色んなサプリメントが世の中にはありますが、まず基本的な栄養と漏斗胸の苦手な部分を補強していきましょう！
ビタミンC
漏斗胸の人は呼吸が浅く、風邪を引きやすいひとが多いようです。
また、胃が弱くやせ形の人が多いですが、ビタミンCは粘膜を強くし、風邪を予防・早期回復させてくれます。
また胃を刺激してくれるので、消化の促進にもいいです。
抗酸化作用が高いので疲労回復にもいいです。
漏斗胸とは関係ないですが美容・美肌・抗がん作用もあります。
粉末はコーティング剤も使われて無く吸収もスムーズです。
ビタミンB
ビタミンB群は、栄養をエネルギーに変えるときに必要な栄養です。
なので高い疲労回復作用があり元気にしてくれます。
粘膜を強くする作用もあり風邪も予防してくれます。
うつ病にも良いとされています。
漏斗胸の人は体力が無く悩みが多いのでうつ病っぽい人が多いのでおすすめです。
こちらのメーカーは効果の高いタイムリリースや保存料・着色料・香料等の添加物が無く天然のものから作っているので安全です。
グルタミン
筋肉を作る時に必要なタンパク質の元となるのがアミノ酸ですが、その中でも筋肉の構成率が高いのがグルタミンです。筋肉中６０％を占めています。
要は筋肉の分解の予防になり、筋肉を増やしやすくします。
筋肉からくる疲労にも効きますし、グルタミンは腸の栄養になります。
筋肉が少なく、胃腸が弱い漏斗胸の人にはオススメです。
また免疫細胞の餌にもなるので免疫力も上がり風邪も引かなくなります。
こちらのメーカーは天然のものからアミノ酸を抽出しているので安全です。
BCAA
グルタミンの次に筋肉に多く、３５％を占めています。
筋肉を、増やしてくれて疲労回復にも効きます。
アミノ酸は小さいので吸収率が高いので胃腸が弱い漏斗胸の人でも栄養を取りやすいです。
アルギニン
こちらもアミノ酸です。
同じく筋肉や疲労回復に良いです。
また、成長ホルモンを出すので、漏斗胸の人が弱い軟骨をサポートします。
成長期に飲めば軟骨が強くなるので凹みの進行を予防する可能性が高く、背も伸びます。
眠りも深くなるのを私は実感できています。
アルギニンは1度に摂取する量が足りないと効果が弱まるので、減らすならば1度の量は減らさずに日数を減らしましょう。
おわりに
他にもオススメはありますが、この辺はベーシックな栄養素なのでマストと言えるでしょう。
毎日飲まなくても、良いので半年は続けてみましょう。
サプリと体操を長く続ければ手術無しでも、かなり元気になれますよ(^^)