今日で手術してから二週間が経ちました(^^)
傷というのは二週間で中にかさぶたのような物ができ、くっついてきます。
強めの負荷は三週間以降が良いですが、二週間経ったらかなり動かすようにしないと固まってしまいます。
傷のツッパリ
傷の痛みが減って来たので患部も体操をします。
バンザイを一番上までするとわき腹がギューンとつっぱります。
勢い良くやるのは怖いですが、棚やドアの上の方を持って軽くしゃがみ脇腹の筋肉を伸ばします。
従来のナス法を行った１回目の手術後はこの時期はまだ腕が一番上までは上がりません。
新型ナス法の２回目は余裕で上まで上がります！
手術跡
傷の周りの腫れが引いてきて、バーがハッキリと触れられるようになりました！
１回目の手術後は、寝返りはゆっくりやります。体を捻りすぎないように気をつけます。
２回目は傷の周りは引きつる感じが少し残っていて、寝返りは出来ますがパパッとやるとあばら骨と胸の骨の繋ぎ目が、引っかかるような傷みが出るので、肘をつきながら少しゆっくり目にやります。
あと傷の周りがかゆくなってきてます。
テープのせいか治ってきてるからか。
やっかいなのは皮膚の感覚がないので掻いても痒みがすっきりしません笑っ
ちなみに感覚はかなり時間がかかりますが治るので焦らずに！
傷のマッサージ
まだ強くはやりませんが、傷をなぞるように、擦るマッサージをします。
広げる方向には引っ張らない方が良いですが癒着しないように少し皮膚やその下の筋肉を伸ばさないといけません。
温泉
傷を治すため近場の温泉銭湯に一人で行きました！
湯治ですね(^^ )
今までは温泉で裸になると劣等感を感じましたがそれがないと辛かった手術もやってよかったと思えます！
ただこの時期だと傷のテープも貼ったままなので、まだ隠れるように温泉を楽しみます。
体力
仕事はしてないので、家事をやります。
皿洗い、風呂掃除等、全然余裕ですが前屈みは疲れやすいですし、つっかえる感覚があるので足を開き腰を落とします。
頑張ってかなり歩いています。
毎日２０分は歩きますし、50分位歩く日もありますが、やはり手術前より疲れます。
スロージョギングもしているので、動けないことはないのですが、疲れやすいです。
また、１回目の手術はロボットのように背骨が固定されてるような感覚が強いです。
バーが邪魔
大きく息を吸うとバーが内から骨に当たり肋骨がガチッとロックされ、それ以上奥に吸いにくくなります。
２回目はゆっくりならマックスまで吸えます。
肺活量はこの時期は少なくなってると思います。
食欲
体調もかなりよくなってるので、控えてた刺身などの生物やこってり系もガンガンいきます。
１回目の時は体力もあったせいか体重が少し増えてきて、これも漏斗胸を直したからかな？と期待していました(^^)
痛み止め
痛み止めをやめてみました。
１回目の方が痛みは残ってますが、動かなければあまり感じません。
夜中と寝起きが気になりますが、飲むほどではないので。
薬は体に悪いので痛みがなくなってきたら早めにやめましょう。
でも傷みを無理矢理我慢しないで辛いときは飲んでくださいね(^^)