食事
これくらいになると体調が整い、ご飯が美味しくなり量も足りなく感じて、間食もします。
お菓子も食べますが、余り砂糖はとらない方がいいと思います。
砂糖は回復力を落としてしまいます。
テレビを見る
術後は痛みと、気持ち悪さでテレビを見る気が起きませんでした！
しかし、麻酔が抜けてボーッとした感じがなくなり、テレビや漫画を見られるようになりました。
前は見てもすぐ疲れて中断してましたが、内容が頭にはいって、たのしめるのです(^^)
運動
私が手術した二つの病院はリハビリはしてくれません。
やってくれる病院もあるそうですが、私は痛くなければどんどん動いて、といわれただけでした。
なので傷に無理がかからないような運動を始めます。
足が弱っていると思うので、まずつま先立ちをよくするようにして、１日に何回か散歩に出ます。
階段をわざと使ったり、スクワットをしたりしました。
まだ腕を使う動きは、傷に響くのでやりません。
痛みの度合い
これくらいになると痛みもさらに引いてきます。
痛いけど我慢ができないようなことはありません。
日中は特に楽です。夜中や朝方に痛みます。
もう１回目の手術もまっすぐ寝れます。
痛み的にはまず傷がひきつります。
両わきです。
骨の痛みが減って来た分、傷が突っ張るような痛みが気になります。
２回目の手術は１回目より傷が大きいし、骨が痛まない分これが気になってきました。
胸や脇にかけては、バーのせいか、固められたような違和感があります。
そこにギプスを巻かれてるようなロックされた感覚です。
骨は骨折のような強い痛みは感じなくなりましたが、バーと押し合いをしているような、強く内から押されてる違和感があります。
これは一回目の方が強く感じます。
２回目は肋骨に割を入れてるので、肋骨が柔らかくなっていて、戻る力が働かないためです。
１回目の動きは、まだ横から起き上がるのがやっとという感じ。
これは痛みもありますが、固さのせいで動きにくいせいと力が入らないせいもあります。
２回目は横からはスッと起きれますが、正面は無理です。
両日とも歩いたりは問題ないですが、手を使うと響きます。
例えば、布団のズレを寝ながら調整したときです。
あと食事中に誤嚥をしてむせて咳をするとメチャクチャ痛みます。
ちなみに手術後は誤嚥が増えるので気を付けましょう。
これは別のかたも言っています。
私的には筋力が落ちるからか、肺活量が増えて吸い込む力が上がって起こっていると考えてます。
あとは、背中が痛みます。
これも書いてる方が多いです。
寝すぎもありますし切ったところの筋肉が背中から来ていることと、肋骨は背骨まで来ているので、背骨と肋骨の関節の位置がずれて痛むのです。
これが後々まで残るのですが、マッサージや整体でなおります。
私は幸い自分で出来るので助かりました。
後息を強く吐くときが痛みます。
その他
・シャワーが解禁され毎日入れるので今日も入りました。
・院の外にも出ていますが、正面入り口は一般の患者さんもいるので、マスクをしましょう！
この時期に風邪引いたら痛みで困ると思います。
・熱が平熱になりました。
手術後は体温が上がり微熱が出ます。
この時に３８℃を超すと良くないようですが私は大丈夫でした！
・足を使う筋トレを少しずつ始めてます。
みなさんも手術をした後は出来るだけ痛まない範囲で運動しましょう。疲れすぎるのは回復力が落ちるのでいけません。
・大便が出ました。